阴阳之间存在一种永恒的变化和转化过程，当一方达到极限时，就会转化为另一方。它们虽然相对，但又是一个整体的不可分割的部分，彼此互为条件、互为补充。通过调整身体的重心、控制身体的动作、呼吸和意念的配合，达到动静相对、刚柔相济、外圆内方的状态，以此来增强身体的养生效果。同时也在行动中引起人们对阴阳哲学的深层思考，促使人们在日常生活中追求平衡、和谐和健康。
太极拳中的阴阳是指宇宙万物中所存在的两个相对而又统一的极端，它们互相依存、相互转化、一气两运。
阴阳的理解可以从以下几个方面来解释：
1. 相互依存：阴阳是一对相对的概念，一个无法存在于无另一个的状态。它们相互依存，相互制约，互相依赖，形成一个相对的整体。
2. 相互转化：阴阳不是固定不变的，而是在不断变化中的。阴阳之间存在一种永恒的变化和转化过程，当一方达到极限时，就会转化为另一方。
3. 统一性：阴阳不是简单的对立，而是相辅相成、统一于一体的。它们虽然相对，但又是一个整体的不可分割的部分，彼此互为条件、互为补充。
在太极拳的实践中，阴阳的理解被运用到身体动作上。通过调整身体的重心、控制身体的动作、呼吸和意念的配合，达到动静相对、刚柔相济、外圆内方的状态，以此来增强身体的养生效果。同时也在行动中引起人们对阴阳哲学的深层思考，促使人们在日常生活中追求平衡、和谐和健康。
